开学季 | 致学生及家长的一封信！

万象更新，福兔迎春。带着希望，带着憧憬，我们迎来新的学期，新的起点！

你，准备好了吗？

如何从“寒假模式”过渡到“开学模式”？这份开学攻略，请查收哦，助你顺利返校，尽快适应校园生活。

致学生及家长的一封信

各位家长、同学：为确保师生健康安全，有序做好返校工作，请各位家长督促，各位同学配合严格按照如下安排执行：【返校前一周】班主任通知学生居家每日（一周内）开展健康自测，出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状要进行抗原或核酸检测，如检测结果确认感染新冠病毒，须如实报告学校并延迟返校。班主任本周内逐一与学生/家长语音沟通学生及同住人员健康情况。【返校前一天】班主任在家长微信群接龙等方式确认学生及同住人员健康状况和新冠病毒感染情况，并通知正处于新冠病毒感染期/其他急性传染病感染期的学生或同住人员正处于新冠病毒感染期的学生暂缓返校。班主任落实正常开学返校白名单并报各系，检查宿舍和课室，做好开学准备。【返校当天】班主任在班级所在校区安排学生返校事宜，与学生多沟通，当天16:00前报学生到校情况。以下情形应暂缓返校并报学校备案：1.学生出现发热、干咳、乏力、咽痛等新冠病毒感染症状；2.一周内抗原或核酸检测阳性；3.学生及同住人员确诊新冠病毒感染未康复的。

返校时间期将安排同学们分批返校，具体时间安排如下：
第一批：2 月 12 日，2019 级住宿生返校；第二批：2 月 13 日，2019 级走读生返校；第三批：2 月 15 日，2020 级、2021 级、2022 级住宿生返校，16:00 前到校。迟于 16:00 的需提前向班主任报备。(如有需要可申请提前到2月14日返校) ；第四批：2 月 16 日，2020 级、2021 级、2022 级走读生返校； 第五批：2 月 16 日-2 月 20 日，其他情况学生返校。
记住自己返校时间，我们在轻工等你哦！

收心攻略

1.调作息——收“心”

先收“身”部分同学的假期生活可能相对松散，难免会出现不吃早餐、熬夜、赖床等现象，然而开学后就意味着要步入学习生活的正轨啦！但如果以目前的现状持续到开学，很多同学可能会出现疲倦、情绪低落、注意力不集中、学习效率低等现象。建议大家可以回忆一下上学期间的睡觉、起床时间，并尽快将作息调整为正常上学时间，提前规避开学后的不适应感；一日三餐按时吃，好的身体状态是奋斗的基础。
2.找状态——循序渐进

回归状态从假期状态到学习状态不可能一蹴而就，要注意“循序渐进”，逐渐的、有意识的增加学习时间，一个小时、两个小时、四个小时，甚至更多。

如果由一个小时突然增加到五六个小时，难免“坐不住”，所以要讲究“循序渐进”的方法，切记操之过急。在调整作息时间的基础上调整学习时间，慢慢找到学习的感觉。
3.常复盘——及时行动

及时调整对照寒假作业、学习计划等各方面的完成进度、不足之处进行总结和复盘，做到心中有数。一是为了巩固学习成果，加深记忆；二是利用仅剩不多的寒假时间查漏补缺；三是将难点和问题记录下来，以便开学后请教老师和同学。对于完成进度较慢的作业，可以把未完成的任务量分解到后续假期每天的任务里，这样可以较轻松且高质量地完成寒假计划，也提前避免了匆忙赶作业的焦灼感或者开学后悔恨内疚的现象。
4.定计划——设定目标

精细管理为了消除假期后的盲目感、失落感，增强新学期的方向感，建议大家提前制定好学习计划，先定一个小目标。例如，新学期数学学科成绩提高15分，可以在每天针对数学学科的学习，特别是薄弱板块多投入20至30分钟，坚持一个月左右，就会见效。及时自我检查，目标阶段内执行的效果怎么样？提前了还是延后了，后面的要怎么调整？其他科目也可以制定相应的目标和可执行的计划。未雨绸缪，迎接新学期。
5.备物资——营造氛围

开学无忧工欲善其事，必先利其器。建议大家在开学前准备好学习用品，比如笔记本、教辅资料、文具等等，营造开学的氛围，把注意力转移到学习上，让内心平静下来。

安全返校攻略

1.注意防溺水安全

远离河流、沟壑、池塘等水域，不到河、沟、池塘游泳。做到“六不一会”：不私自下水游泳；不擅自与他人结伴游泳；不在无家长或无安全员的情况下游泳；不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；不到不熟悉的水域游泳；不熟悉水性的学生不擅自下水施救；学会基本的自护、自救方法。
2.注意交通安全

自觉遵守交通规则，过马路做到一站二看三通过；未满16岁且未取得驾照不骑机动车。不乘坐“三无”车辆（无行驶证、无驾驶证、无保险）和超载车辆。家长以身作则，做到安全文明驾驶，严禁疲劳驾车、饮酒驾车、超速行驶。
3.注意用电用火安全

加强用火、用电的安全意识，防止发生触电、火灾等安全事故。不带火种，不在野外用火，远离存在安全隐患的地方。
4.注意网络诈骗

合理安排每天的作息时间，不沉迷于电视或网络，不加陌生人，加群要有选择，慎交友、交益友，不与网友见面，不泄露个人信息，不打开不明链接，不向陌生人转账汇款，谨防网络诈骗。
5.注意人身安全

学会明辨是非，不主动挑起事端、不约架，不逞一时之英雄，不意气用事，不欺凌别人，做事前先想后果；记住火警119、匪警110、急救120、家长和班主任电话。
6.加强个人防护

做好自己健康的第一责任人，科学防疫，时时关注身体状况。外出要科学戴口罩，勤洗手，避免用未清洁的手触摸口、眼、鼻，防范流感等季节性病毒的交叉感染。配合学校如实填报个人的健康信息。
7.注意饮食安全

注意科学饮食，营养均衡。不暴饮暴食，不买“三无”食品和过期变质食品。坚持规律的一日三餐，多样食物合理搭配，保证充足的营养摄入。
8.关注心理健康

做好身体防护的同时，加强心理防护。主动和家人、朋友沟通，获得支持的力量，增强战胜各种困难的勇气。尝试一些亲子活动和劳动教育，例如和家人学做点心、做菜肴、画画或者做手工等，学习新事物能够收获不一样的乐趣和平静。如有必要，寻求专业支持，以便获得针对性的干预和辅导。
疫去春来，新学期如约而至，我们在春天的轻工校园等待大家归来。新的学期，让我们一起满怀热爱，向春而行，向美而生，奋跃向上，奔赴新征程！